Jak się zachować w SPA? Pełny przewodnik po etykiecie

Wypoczynek w SPA to czysta przyjemność. Poznaj zasady, aby czuć się swobodnie i szanować innych gości.

Czym jest SPA i dlaczego warto tam pójść?

SPA oznacza miejsce zabiegów relaksacyjnych. Poprawiają one samopoczucie i wygląd ciała. Nazwa może pochodzić od belgijskiego miasta Spa. Inna teoria wiąże ją z łacińskim „Sanus Per Aquam”. To znaczy „zdrowie przez wodę”.

Pierwsze SPA korzystały głównie z wód. Wanny z hydromasażem były ich podstawą. Dziś oferta jest znacznie szersza. Centra odnowy biologicznej proponują masaże i zabiegi pielęgnacyjne.

Warto odwiedzić SPA dla relaksu. Odpoczynek to skuteczny oręż. Pomaga w walce z chorobami cywilizacyjnymi. W SPA zregenerujesz siły. Nabierzesz energii na nowe wyzwania.

Polska oferta hoteli SPA jest bogata. Obejmuje obiekty od 3 do 5 gwiazdek. Złota epoka hoteli SPA w Polsce zaczęła się w 1997 roku. Miało to miejsce w Krynicy-Zdroju.

Jeśli chcecie, żeby pobyt w spa był czystą przyjemnością i odbywał się bez stresu, warto poznać kilka zasad obowiązujących w świątyni zdrowia, urody i relaksu

Regularne wizyty w SPA przynoszą korzyści. Pomagają zredukować stres. Poprawiają zdrowie i ogólne samopoczucie.

Czym różni się SPA od Wellness?

SPA i Wellness często idą w parze. SPA skupia się na zabiegach. Wellness to szersza filozofia życia. Obejmuje dietę i aktywność fizyczną. Zawiera też dbałość o ciało i ducha.

SPA jest częścią Wellness. Oferuje konkretne usługi. Wellness promuje zdrowy styl życia. Integruje różne aspekty dbania o siebie.

Rodzaje ośrodków SPA w Polsce

W Polsce znajdziesz różne typy SPA. Każdy ma inną ofertę. Oto najpopularniejsze rodzaje:

• SPA & Wellness: Łączy zabiegi z elementami zdrowego stylu życia.
• Day Spa: Oferuje usługi jednodniowe. Nie wymaga noclegu.
• Medical Spa: Integracja zabiegów relaksacyjnych z medycznymi. Często pod opieką lekarza.
• Resort Spa: Szeroki zakres usług. Obejmuje sport i atrakcje rodzinne.
• Business Spa: Posiada sale konferencyjne. Służy do spotkań biznesowych.
• Destination & Spa: Skupia się na odnowie ciała i ducha. Proponuje indywidualne programy.

Wybierz rodzaj SPA do swoich potrzeb. Zastanów się, czego szukasz. Czy chcesz tylko zabiegów? A może pełnego programu odnowy?

Planowanie wizyty w SPA – rezerwacja i przygotowania

Dobry plan to klucz do udanej wizyty. Rezerwacja zabiegów jest ważna. Przygotuj ciało odpowiednio.

Rezerwacja zabiegów SPA

Zarezerwuj zabiegi z wyprzedzeniem. Hotele SPA są pełne w weekendy. Standardowa praktyka wymaga rezerwacji minimum tydzień wcześniej. To zapewni dostępność terminów.

Podczas rezerwacji pytaj o przeciwwskazania. Dotyczą one ciąży czy przeziębienia. Personel udzieli niezbędnych informacji. Zgłoś wszelkie problemy zdrowotne wcześniej.

Planujesz odwołać zabieg? Zrób to z odpowiednim wyprzedzeniem. Anulowanie minimum 24 godziny wcześniej pozwala uniknąć opłaty 50%. Anulacje poniżej 12 godzin oznaczają opłatę 100%. Sprawdź politykę anulowania danego SPA.

Przygotowania do zabiegu

Przyjdź na miejsce punktualnie. W spa należy przyjść na 15-20 minut przed umówionym zabiegiem. Czas ten pozwoli się przebrać. Możesz też spokojnie dostosować się do atmosfery miejsca.

Zostaw biżuterię w pokoju hotelowym. Wartościowe przedmioty oddaj do depozytu. Skup się na ciele, nie na dodatkach. Przygotuj się na prysznic przed zabiegiem.

Nie jedz ciężkich posiłków przed wizytą. Unikaj spożywania alkoholu. Osoby po alkoholu nie są przyjmowane. Spożywaj więcej wody przed wizytą. To nawodni organizm.

Golenie i depilacja powinny być wykonane wcześniej. Zrób to odpowiednio przed zabiegami. Unikaj depilacji nóg przed pilingami. Unikaj opalania przed zabiegami, aby zapobiec oparzeniom słonecznym.

Uprzedź personel o stanie zdrowia. Zgłoś alergie i urazy. Informuj o ciąży. Zabiegi SPA polecane są między 14 a 34 tygodniem ciąży. Wymagają zaświadczenia lekarskiego. Poinformuj o wszelkich przeciwwskazaniach.

• Zarezerwuj zabieg z wyprzedzeniem.
• Przyjdź 15-20 minut przed umówioną godziną.
• Zostaw biżuterię i wartościowe przedmioty.
• Weź prysznic przed zabiegiem.
• Nie jedz ciężkich posiłków i nie pij alkoholu.
• Ogol się wcześniej.
• Poinformuj personel o swoim stanie zdrowia.

Etykieta w strefach wspólnych SPA – baseny, sauny, strefa relaksu

Strefy wspólne wymagają przestrzegania zasad. Higiena i cisza są kluczowe. W świecie saun i basenów obowiązuje etykieta. Nieznajomość psuje relaks innych.

Zasady higieny w strefach wodnych i saunach

Zawsze bierz prysznic przed wejściem. Dotyczy to basenu, jacuzzi i sauny. Korzystaj z basenów i jacuzzi w strojach kąpielowych. Po kąpieli pod prysznicem wejdź do wody.

W saunach obowiązuje specyficzna etykieta. Przygotuj ręcznik. Podłóż go pod ciało w saunie. To standard higieny. Nagość w saunie to norma w Niemczech. W Japonii nagość jest obowiązkowa w onsenie. W Polsce zwyczaje mogą się różnić. Sprawdź regulamin obiektu. W saunach mogą przebywać tylko dorośli. W niektórych miejscach dzieci od lat 14 mogą wejść. Wymagają opieki dorosłych.

W szatni i na korytarzach poruszaj się w klapkach. To zapewnia bezpieczeństwo i higienę. Dzieci do lat 16 mogą korzystać z Spa pod opieką dorosłego. Osoba dorosła musi zarejestrować ich pobyt. Maksymalnie 4 dzieci mogą przebywać jednocześnie w Spa.

Cisza i spokój w strefie relaksu

Spa to strefa wyciszenia. Zachowuj ciszę. W strefie relaksu obowiązuje tryb szeptu. Unikaj głośnych rozmów. Nie hałasuj. Głośne rozmowy są nieodpowiednie.

Wyłącz telefon komórkowy. Nie używaj aparatów i kamer. W spa nie wolno palić. Szanuj innych gości. Ważne jest, aby zachować kulturę. Stosuj się do regulaminu obiektu.

• Zachowuj ciszę w strefach wspólnych.
• Wyłącz telefon komórkowy.
• Nie rób zdjęć ani filmów.
• Nie pal w strefie SPA.

Podczas zabiegów SPA – komunikacja i komfort

Zabiegi SPA to czas dla Ciebie. Terapeuta jest do Twojej dyspozycji. Komunikacja jest ważna.

Przebieg zabiegu i rola terapeuty

Pracownicy Spa wyjaśnią przebieg zabiegu. Przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy. Podczas zabiegów terapeuta informuje o kolejnych krokach. Skup się na swoich odczuciach.

Podczas masażu ciało jest odkryte. Reszta ciała jest przykryta ręcznikiem lub kocem. To zapewnia intymność. Podczas masażu najważniejsze jest nic nie robienie. Terapeuta kieruje zabiegiem.

Zgłaszanie dyskomfortu

Nie wahaj się zgłaszać dyskomfortu. Czujesz ból? Temperatura jest nieodpowiednia? Mów o tym terapeucie. Zgłoś wszelkie dyskomforty podczas zabiegu. Personel dostosuje zabieg do Twoich potrzeb.

Oddychaj głęboko. Pozwól ciału się rozluźnić. Informuj personel o preferencjach. Chodzi o siłę masażu czy temperaturę.

• Komunikuj się z terapeutą.
• Zgłaszaj wszelki dyskomfort.
• Pozwól ciału się rozluźnić.

Po wizycie w SPA – zakończenie i napiwki

Zabieg się skończył. Czas na powrót. Pamiętaj o kilku kwestiach.

Co zrobić po zabiegu?

Po masażu warto wstrzymać się z prysznicem. Poczekaj kilka godzin. Pozwól składnikom kosmetyków działać. Skóra lepiej je wchłonie. Skorzystaj z domowej pielęgnacji. Kup specjalne kosmetyki w SPA. Kontynuuj pielęgnację w domu.

Kwestia napiwków

Napiwki w SPA są dobrowolne. Za zadowolenie z zabiegu można wręczyć napiwek. Sugeruje się 15-20% wartości zabiegu. Napiwki są mile widziane. Pokazują docenienie pracy terapeuty.

Sugerowany zakres napiwku w SPA (dane orientacyjne)

Savoir-vivre w hotelu SPA – zasady ogólne

Hotel stanowi tymczasowy dom. Odpowiednie zachowanie wpływa na pobyt. Hotelowy savoir-vivre jest ważny. Wpływa na komfort Twój i innych. Życzliwość i uprzejmość tworzą przyjazną atmosferę.

Zasady w pokoju i strefach wspólnych hotelu

Zameldowanie w hotelu zazwyczaj po 14:00. Wymeldowanie przed 12:00. Niektóre hotele oferują bezpłatne przedłużenie. Może być do 13:00. Za dodatkową opłatą można przedłużyć pobyt do 19:00.

W każdym pokoju znajdziesz informator. Opisuje usługi i zasady hotelowe. W pokojach jest suszarka i minikosmetyki. Zestawy kawowe są standardem. Minibar w lodówce jest płatny. Serwis pokojowy bywa dwukrotny. Odbywa się rano i wieczorem.

Przestrzegaj ciszy nocnej. Obowiązuje zazwyczaj między 22:00 a 6:00 lub 7:00. W hotelu obowiązuje zakaz palenia. Dotyczy to pokoi i miejsc nieprzeznaczonych do palenia.

Nie wynoś jedzenia z restauracji. Dotyczy to bufetów. Nakładaj na talerz tyle, ile zjesz. Nie niszcz mienia hotelowego. Może to skutkować dodatkowymi opłatami. Zakaz przebywania ze zwierzętami obowiązuje w wielu hotelach.

W restauracji obowiązuje dress code. Zazwyczaj jest to casual smart. Dzieci powinny być pod opieką dorosłych. Po godzinie 22:00 obowiązuje cisza w całym hotelu.

Typowe godziny zameldowania i wymeldowania w hotelu

Szanuj innych gości i personel

Właściwe zachowanie to szacunek dla innych. Unikaj oblegania atrakcji. Nie zakłócaj spokoju innym. Używaj słuchawek przy korzystaniu z internetu. Dotyczy to recepcji i miejsc wspólnych.

Zachowuj się życzliwie. Bądź uprzejmy wobec personelu. Informuj hotel o opóźnieniach. Dotyczy to przyjazdu przy rezerwacji. Przestrzeganie zasad tworzy atmosferę wzajemnego szacunku.

Dzięki właściwemu zachowaniu pobyt jest przyjemniejszy. Dotyczy to recepcji i restauracji. Stosowanie się do reguł SPA jest ważne. Tworzymy pozytywne relacje. Komfort wszystkich gości jest kluczowy.

• Przestrzegaj godzin zameldowania i wymeldowania.
• Zapoznaj się z informatorem hotelowym.
• Szanuj ciszę nocną.
• Nie pal w niedozwolonych miejscach.
• Nie wynoś jedzenia z restauracji.
• Szanuj mienie hotelowe.
• Bądź życzliwy wobec personelu i innych gości.

Wizyta w SPA to okazja do głębokiego relaksu. Znajomość zasad sprawi, że poczujesz się pewniej. Możesz w pełni skupić się na odpoczynku. Tak właśnie wygląda SPA bez wstydu. Jest komfortowe, kulturalne i regenerujące.

Zobacz także:

• Hotele SPA i pakiety wellness w Polsce – idealny sposób na relaks i regenerację
• Lifting HIFU – Twoja broń w walce z oznakami starzenia się skóry
• Hotelowe SPA & wellness – Twój przewodnik po relaksie i regeneracji
• Hotel Gołębiewski Wisła – Kompleks Wypoczynkowy w Sercu Beskidów
• Najlepsze Hotele SPA w Polsce – Przewodnik po Relaksie i Odnowie